Yoga

Asana, Pranayama e Yoga Nidra

Lo yoga è una disciplina che aiuta a mantenere il controllo sulle proprie sensazioni e pulsioni, a rimettere in circolo l’energia vitale attraverso il movimento del corpo, e ad armonizzare il corpo con la mente, così come l’individuo con l’universo e la sua energia, grazie alla meditazione.
In Occidente, lo yoga è spesso inteso principalmente come una pratica orientata al benessere fisico. Nella maggior parte dei casi viene insegnato l’Hatha Yoga, una forma che si basa soprattutto su esercizi corporei. Solo alcuni centri specializzati propongono anche pratiche più profonde, incentrate sulla meditazione e sul controllo del respiro.
Hai bisogno di ritrovare calma, forza e consapevolezza?
Il nostro corso di yoga è pensato per accompagnarti in un percorso di benessere completo, dove corpo e mente si incontrano in armonia.
Durante le lezioni imparerai a:
• Respirare in modo consapevole e profondo.
• Migliorare flessibilità, postura e forza fisica.
• Ridurre lo stress e favorire il rilassamento mentale.
• Coltivare la presenza e l’ascolto interiore.

Il corso è aperto a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga.Ogni incontro è un momento dedicato a te, per riconnetterti con il tuo corpo, liberare la mente e ritrovare energia.

Info Claudia 348 9314049
claudiairenegiannini@libero.it

MEDITAZIONE

Rilassamento, Concentrazione e Ascolto

Meditazione è una parola che arriva dal latino meditatio, ovvero "riflessione"; si tratta di una pratica di concentrazione della mente su uno o più oggetti, immagini, pensieri, o anche su nulla, a scopo religioso, spirituale, filosofico.
La meditazione è in sostanza un metodo per conoscersi a fondo e lavorare con sé stessi che si pratica entrando in uno stato di profonda pace interiore che si verifica quando la mente è calma e silenziosa; le maggiori religioni del mondo, molte psicologie moderne occidentali e culture orientali o altre discipline umanistiche usano forme di meditazione e riflessione sulla vita interiore.
La meditazione può essere usata come una semplice tecnica di rilassamento o come un mezzo profondo per la crescita della consapevolezza e della spiritualità quindi come una forma di cura di sè. Non è sempre facile fare dentro se stessi un varco intatto che porti un un'oasi di pace e armonia, non intesa come assenza o povertà, ma, al contrario, come un luogo di pienezza ed equilibrio.
Alla meditazione ci si può avvicinare attraverso vari modi; alcune tecniche sono legate alla spiritualità e a religioni millenarie, altre hanno fuso elementi tradizionali a fattori innovativi per mitigare lo stress quotidiano. La meditazione è un percorso che si costruisce giorno per giorno, un veicolo che conduce al miglioramento e viaggia sui binari del silenzio fuso all'ascolto interiore.

Info Claudia 348 9314049
claudiairenegiannini@libero.it